“Спининг”

Въртене, въртене, въртене ... и завладяваща музика!

Това е групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на специално пригодени за случея колела на закрито наречени спинери. Провежда се от квалифицирани инструктори и може да бъде както ниско така и високо интензивно. Колелата както и хореографията по Спининг са така създадени че да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира чрез винт за съпротивлeниe, с който е снабдено всяко спининг колело.
Продължителността на един час по Спининг е между 45- 90мин., през които следвайки командите на инструктора участниците преминават през различни етапи - изкачване, спускане, спринтове и др. Както всяко едно аеробно ориентирано занимание и Спинингът започва с загрявка, преминава през основната аеробна част, която има продължителност не по-малко от 20 мин и след това плавно сърдечният ритъм на участниите се връща обратно до стойностите характерни при започването на часа.


Проучвания сочат, че при 40 мин. Спининг се изгарят около 500 калории. Трябва да се има впредвид , че тази стойност е само ориентировачна, тъй като количеството изгорени калории се влияе от интензивността и други фактори.

Положителни ефекти:
При редовно занимаване със Спининг може да очаквате:
• развиване на силно, издръжливо и здраво сърце
• по-голяма аеробна издражливост, при натоварвания за по-дълъги периоди от време
• намаляване времето за възстановяване на организма след тренировка
• възможност да акомулирате повече енегрия
• загуба на много телесни мазнини

е много ясно че така ще кажеш
___________________________________________
дрехи онлайн

нямам думи просто
___________________________________________
дрехи онлайн

Нещата са комплексни не е само до въртенето...

много е интересно и в Америка доста нашумя. Определено си заслужава да се пробва. Знаете ли къде го има в София?
apartments for rent in sofia center,пипи дългото чорапче,инфрачервено отопление,кредитен консултант

хора, разтърсих се и видях, че го има в the gym. Мисля другата седмица да го пробвам
lord of the rings,сикрет санта,secret santa

Да се направи избор на пътеки не е толкова лесна работа. Трябва да се вземат предвид ширините, цветовете, всичко е важно. Пухкавите са много красиви, но пък изискват по-голяма поддръжка.

много е яко на спининг, супер зареждащо е
Прахосмукачка робот с моп,Дамски дънки,Уреди за пречистване на въздуха,Макси дрехи

И аз съм на това мнение

всяка седмица си ходя, супер е
Боядисване с латекс цени,Онлайн счетоводство,стартoви устройства тип бустер,комплект от две части от органичен памук

болят ли ви коленете от спининга
колиета с букви,Хипофункция на щитовидна жлеза,Pampers Premium Care,Масажен стол

не ме болят коленете, добре е спининга, но малко еднообразно

зависи от инструктура, тренировката може да се направи доста интересна
facebook реклама,кредит до заплата,безлихвен кредит,бързи кредити онлайн