Be Stylish

стил в облеклото,обзавеждането и начина на живот
 
ИндексИндекс  CalendarCalendar  Въпроси/ОтговориВъпроси/Отговори  ТърсенеТърсене  Регистрирайте сеРегистрирайте се  ПотребителиПотребители  Потребителски групиПотребителски групи  Вход  

Share | 
 

 Вълшебната диета

Предишната тема Следващата тема Go down 
АвторСъобщение
apostoloff
Напредвам
Напредвам
avatar

Male
Брой мнения : 87
Age : 59
Населено място : София
Registration date : 19.04.2009

ПисанеЗаглавие: Вълшебната диета   Нед Апр 19, 2009 10:27 am

ВЪЛШЕБНАТА ДИЕТА „СКАРСДЕЙЛ”



Аз не съм привърженик на диетите, но смятам, че диетата “Скарсдейл” е една от най- добрите диети, защото дава бързи и осезателни резултати. Тя би могла да тласне много хора в правилната посока, а тя е една: трайна промяна както на хранителните, така и на двигателните навици.
Изпробвал съм диетата върху себе си и съм длъжен да призная, че с нейна помощ действително успях да сваля цели 8 килограма за 2 седмици и то без особени страдания и усилия.

Трябва да отбележа също така, че диетата бе издадена на български. В момента тя може да се намери на пазара в поредното, ново издание. Дразни ме обаче това, че преводът е безобразен, а са допуснати и доста неточности и грешки.
Това действително е оригиналът, публикуван и разпространяван в Интернет:



ДИЕТАТА СКАРСДЕЙЛ



ЗАКУСКА (ЕДНА И СЪЩА ЗА ВСЕКИ ДЕН):

1. Eдин грейпфрут или някакъв плод на сезона
2. Една препечена филийка пълнозърнест хляб
3. Чаша кафе или чай без захар, мляко и сметана


ПОНЕДЕЛНИК


ОБЯД:

1. Нарязани домати
2. Студени меса от пуйка, пиле или риба (рибата от консерва трябва да е в собствен сос)
3. Кафе, чай или безалкохолна напитка (всичко това без захар)

ВЕЧЕРЯ:

1. Комбинирана салата от произволни зеленчуци, но без олио
2. Риба – варена, печена или от консерва (но само такава, която е в собствен сос и е добре отцедена)
3. Една препечена филийка пълнозърнест хляб
4. Един грейпфрут или някакъв плод на сезона
5. Кафе, чай или безалкохолна напитка (всичко това без захар)


ВТОРНИК


ОБЯД:

1. Плодова салата от предпочитани плодове, без ограничения на количеството, но без захар и мед (може да се замени и с резервното ястие, описано най- накрая)
2. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1. Домати, краставици, маруля, маслини (не повече от 4)
2. Големи количества крехко месо на скара (или пък варено)


СРЯДА


ОБЯД:

1. Консерва риба тон с лимонов сок на вкус
2. Един грейпфрут или един пъпеш (или пък плодове на сезона)

ВЕЧЕРЯ:

1. Салата от домати, краставици, маруля (без олио)
2. Нарязано агнешко, пилешко или пуешко без кожата (месото е печено, а всички видими тлъстини са предварително отстранени)
3. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар

ЧЕТВЪРТЪК


ОБЯД:

1. Нарязани домати
2. Две варени яйца
3. Извара
4. Препечена филийка пълнозърнест хляб
5. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1. Спанак- без ограничения, зелени чушки, зелен боб
2. Печени или варени пилешки гърди без кожа
3. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар


ПЕТЪК


ОБЯД:

1. Варен спанак без ограничения
2. Подбрани видове нискомаслено сирене, нарязано на тънки парчета
3. Филийка препечен пълнозърнест хляб
4. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1. Комбинирана салата по желание, но без олио
2. Риба- варена или печена
3. Филийка препечен пълнозърнест хляб
4. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар
СЪБОТА

ОБЯД:

1. Плодова салата без ограничения (или резервното ястие)
2. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1. Салата от маруля или домати без олио
2. Печено пилешко или пуешко месо
3. Един грейпфрут или плод на сезона
4. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар


НЕДЕЛЯ


ОБЯД:
1. Салата от домати, зеле или моркови
2. Студено пуешко или пилешко месо
3. Грейпфрут или плод на сезона
4. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1. Салата от маруля, краставици или домати без олио
2. Печено крехко телешко или пилешко месо, без мазнини
3. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар



РЕЗЕРВНО ЯСТИЕ

Разбиваме стотина грама извара с една лъжица обезмаслено кисело мляко, докато получим пухкава смес. Подслаждаме сместа с изкуствен подсладител. Нарязваме произволно количество плодове и ги смесваме с изварата. Разбъркваме добре. Поръсваме всичко това с натрошените ядки на 3 ореха.

ЗАБЕЛЕЖКА: Там където няма дадени точни количества на хранителните продукти, консумирате толкова, колкото ви се иска. Това важи най- вече за пилешките гърди, рибата и салатите.
Ако между отделните хранения почувствате глад, изяжте един морков или една краставица. Можете да хапнете и няколко репички или пък стрък целина.

Гореописаната диета се повтаря и през втората седмица. След това обаче трябва да прекъснете и да преминете към обичайния си начин на хранене. След две седмици диетата Скарсдейл може да се повтори.
Разхождайте се всеки ден в продължение на един час. Не замествайте едни ястия с други. Не прибавяйте своеволно други храни и напитки. Само така можете да свалите до 4 килограма за една седмица или общо 8 килограма за две седмици!

Това е! Пожелавам ви от все сърце успех с диетата “Скарсдейл”!



АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя http://www.SuperAstro.net
 
Вълшебната диета
Предишната тема Следващата тема Върнете се в началото 
Страница 1 от 1
 Similar topics
-
» Ново изобретение: Ядеш на воля, без риск от надебеляване!
» 18-годишно момче – кмет на италианско градче
» Код червено: Диета и фитнес - индикатори на изневярата!!!

Permissions in this forum:Не Можете да отговаряте на темите
Be Stylish :: "Борба с природата" :: Диети-
Идете на: