Be Stylish

стил в облеклото,обзавеждането и начина на живот
 
ИндексИндекс  КалендарКалендар  Въпроси/ОтговориВъпроси/Отговори  ТърсенеТърсене  Регистрирайте сеРегистрирайте се  ПотребителиПотребители  Потребителски групиПотребителски групи  Вход  

Share | 
 

 “Спининг”

Go down 
АвторСъобщение
cvety_s
Новак
Новак
avatar

Female
Брой мнения : 2
Age : 40
Населено място : София
Registration date : 04.05.2007

ПисанеЗаглавие: “Спининг”   Пет Май 04, 2007 3:49 pm

Въртене, въртене, въртене ... и завладяваща музика!

Това е групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на специално пригодени за случея колела на закрито наречени спинери. Провежда се от квалифицирани инструктори и може да бъде както ниско така и високо интензивно. Колелата както и хореографията по Спининг са така създадени че да имитират колоездене в пресечена местност. Натоварването се регулира чрез винт за съпротивлeниe, с който е снабдено всяко спининг колело.
Продължителността на един час по Спининг е между 45- 90мин., през които следвайки командите на инструктора участниците преминават през различни етапи - изкачване, спускане, спринтове и др. Както всяко едно аеробно ориентирано занимание и Спинингът започва с загрявка, преминава през основната аеробна част, която има продължителност не по-малко от 20 мин и след това плавно сърдечният ритъм на участниите се връща обратно до стойностите характерни при започването на часа.


Проучвания сочат, че при 40 мин. Спининг се изгарят около 500 калории. Трябва да се има впредвид , че тази стойност е само ориентировачна, тъй като количеството изгорени калории се влияе от интензивността и други фактори.

Положителни ефекти:
При редовно занимаване със Спининг може да очаквате:
• развиване на силно, издръжливо и здраво сърце
• по-голяма аеробна издражливост, при натоварвания за по-дълъги периоди от време
• намаляване времето за възстановяване на организма след тренировка
• възможност да акомулирате повече енегрия
• загуба на много телесни мазнини
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
garnet2k
Ентусиаст
Ентусиаст


Male
Брой мнения : 49
Age : 42
Населено място : София
Registration date : 10.01.2010

ПисанеЗаглавие: Re: “Спининг”   Пон Мар 15, 2010 12:09 pm

Smile е много ясно че така ще кажеш Smile Smile
___________________________________________
дрехи онлайн
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
garnet2k
Ентусиаст
Ентусиаст


Male
Брой мнения : 49
Age : 42
Населено място : София
Registration date : 10.01.2010

ПисанеЗаглавие: Re: “Спининг”   Вто Мар 16, 2010 12:56 pm

Smile нямам думи просто Smile
___________________________________________
дрехи онлайн
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
JustAnotherNiceGuy
Новак
Новак


Male
Брой мнения : 2
Age : 32
Населено място : Varna
Registration date : 22.09.2010

ПисанеЗаглавие: Re: “Спининг”   Сря Сеп 22, 2010 11:56 am

Нещата са комплексни не е само до въртенето...
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
Sponsored content




ПисанеЗаглавие: Re: “Спининг”   

Върнете се в началото Go down
 
“Спининг”
Върнете се в началото 
Страница 1 от 1

Права за този форум:Не Можете да отговаряте на темите
Be Stylish :: "Борба с природата" :: Спорт-
Идете на: