фитнес програма?

Здравейте. Захванах се с фитнес наскоро и знам, че за да постигна ефективни резутати е хубаво да имам изготвена тренировъчна програма. Интересува ме всичко свързано с тези програми, има ли някакви принции, които трябва да се следват при изготвянето? Приемам всякакви съвети и препоръки. Благодаря.

Основните принципи, които трябва да се следват при изготвянето на тренировъчна програма са: разнообразни упражнения, равномерно натоварване в рамките на разумности, постоянство на заниманията и почивка. Ако следвате тези стъпки, мисля че ефекта от тренировките ви ще бъде задоволителен. Повече подробности ще откриете тук -> https://eva.bg/article/44779-Fitnes-za-nachinaeshti-koi-uprazhneniya-sa-za-vas

има доста видеа в yuoutube, определено са полезни
почивки в Доминикана,почивка на Малдивите,круиз,екзотика