Здравейте. Преди няколко месеца започнах сериозни тренировки във фитнеса. Иска ми се обаче резултатите да дойдат по-бързо, отколкото това става. В тази връзка ме посъветваха да приемам протеини. Но не съм запознат с материята. Как протеините спомагат за растежа на мускулите и възстановяването след дълга тренировка?