Здравейте. Обмислям да започна прием на креатин за повишаване на издръжливостта ми по време на тренировка в залата. Но преди да пристъпя към това искам обстойно да се запозная с това що е то крестин и под каква форма се приема той. Бихте ли ме носочили към източници на информация за това?