Be Stylish

стил в облеклото,обзавеждането и начина на живот
 
ИндексИндекс  CalendarCalendar  Въпроси/ОтговориВъпроси/Отговори  ТърсенеТърсене  Регистрирайте сеРегистрирайте се  ПотребителиПотребители  Потребителски групиПотребителски групи  Вход  

Share | 
 

 От какво зависи нашето здравословно състояние

Предишната тема Следващата тема Go down 
АвторСъобщение
apostoloff
Напредвам
Напредвам
avatar

Male
Брой мнения : 87
Age : 59
Населено място : София
Registration date : 19.04.2009

ПисанеЗаглавие: От какво зависи нашето здравословно състояние   Нед Яну 31, 2010 7:48 am

ЗА СИЛНА ИМУННА СИСТЕМА


Предлагам на вашето внимание едно актуално изследване на Калифорнийския университет. Според него нещата са от прости по- прости: за да запазите здравето си, трябва да имате силна имунна система. А за да я поддържате в добра форма, е достатъчно да водите здравословен начин на живот.


Преди всичко е нужно да се храним се балансирано - това е важно за поддържането на добър имунитет. Храната ни трябва да е разнообразна, защото така е сигурно, че приемаме от нея всички необходими за организма вещества. На първо място всекидневното меню трябва да съдържа достатъчно белтъчини от животински произход (от месото, яйцата, млякото и млечните продукти) - те са основният материал за антителата на имунната система, с които тя се бори срещу вирусите.

На трапезата ни не бива да отсъстваят богати на витамин С плодове и зеленчуци (портокали, киви, чушки и др.), както и храни, съдържащи цинк (телешко и пилешко месо, яйца, ядки, морски продукти, зърнени храни).
Според изследването на учените от Университета в Калифорния, хората, които изяждат по една кофичка кисело мляко на ден, боледуват много по-рядко от простуда. От нея и от грипа пази и чаят от шипки, който е изключително богат на витамин С.


Нужно е обаче и още нещо. Движение! Физическите упражнения на чист въздух се отразяват благоприятно върху целия организъм и в частност- върху имунната система. Бързото ходене и колоезденето са много полезни. Трябва обаче да ходим поне 30 минути на ден.

Освен това ние трябва да се разтоварваме и от стреса. Както показват изследванията, стресът увеличава предразположението ни към болестите. Доказано е, че хората, които изпитват голям стрес, два пъти по-често боледуват от респираторни инфекции в сравнение с тези, които не са подложени на стрес и пренапрежение. Позитивното мислене допринася изключително много за доброто психическо и физическо здраве. Учените препоръчват: ако работата ви е напрегната или сте подложени на силен стрес, медитирайте, това е доказано добро средство за намаляване на стреса.
Гонете от себе си негативните мисли, не се самообвинявайте за всичко, но се научете и да прощавате. Гледайте по-често да излизате навън през деня, защото слънчевата светлина е важна за доброто настроение.


АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя http://www.SuperAstro.net
sladkata_ditka
Новак
Новак
avatar

Female
Брой мнения : 10
Age : 26
Населено място : Burgas
Registration date : 06.09.2010

ПисанеЗаглавие: Re: От какво зависи нашето здравословно състояние   Пон Сеп 06, 2010 3:54 pm

нашето здраве зависи само и единствено от нас каквото и да правим каквито и билки или лекарства или упражнея да правим нашето здраве зависи само от нас самите
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
v_antonova1986
Новак
Новак


Female
Брой мнения : 5
Age : 31
Населено място : Burgas
Registration date : 18.11.2010

ПисанеЗаглавие: Re: От какво зависи нашето здравословно състояние   Чет Ное 18, 2010 9:57 pm

Според мен здравето зависи от спокойствието, ако човек не е спокоен и е под стрес, тогава вероятността да се разболее е по-голяма.
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
georgiperov80
Новак
Новак


Male
Брой мнения : 5
Age : 37
Населено място : София
Registration date : 14.12.2010

ПисанеЗаглавие: Re: От какво зависи нашето здравословно състояние   Вто Дек 14, 2010 9:01 pm

Храненето е само една част от нещата на които трябва да обърнем внимание когато става въпрос за здравословен начин на живот. Също така е важно и да се спортува, да се спи достатъчно.
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
aradia
Новак
Новак


Female
Брой мнения : 8
Age : 31
Населено място : Sofia
Registration date : 06.12.2011

ПисанеЗаглавие: Re: От какво зависи нашето здравословно състояние   Нед Дек 11, 2011 2:03 am

От храненето зависи един голям процент от здравословното състояние,но нека не забравяме и стресът и други фактори
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя http://glass-studio.bg
puppet
Новак
Новак


Male
Брой мнения : 6
Age : 32
Населено място : Varna
Registration date : 04.05.2012

ПисанеЗаглавие: Re: От какво зависи нашето здравословно състояние   Вто Май 08, 2012 5:11 pm

Както и да го мислим и правим, вече има толкова много отрови около нас - не само въздуха, но храната ни е пълна с консерванти и без профилактика за прочистване на тялото и засилване на имунната защита, няма да се мине. Ето тук в този сайт за малки обяви можете да видите. Отровно, има доста материал с клипчета за консервантите в храната и напитките, за захарта, оцветители... ако искате разгледайте, но наистина вече май няма чиста храна. Дори хората, които си сеят в дворовете зеленчуци - и там вече семената са генно модифицирани...



_________________
Проверка на фиш
Картички за нова година
Пинокио с неговите приключения е радвал хората из цял свят. В Напред.БГ можете да прочетете още веднъж http://napred.bg/%D0%B2%D1%8A%D0%BB%D0%BA%D1%8A%D1%82-%D1%81%D0%B8-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0-%D0%B2%D1%8A%D0%BB%D0%BA.html неговите приключения.


Последната промяна е направена от puppet на Съб Май 04, 2013 1:19 pm; мнението е било променяно общо 2 пъти
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
ivan_marinov
Новак
Новак


Male
Брой мнения : 2
Age : 37
Населено място : София
Registration date : 21.10.2012

ПисанеЗаглавие: Re: От какво зависи нашето здравословно състояние   Нед Окт 21, 2012 11:59 am

Лично аз мисля, че ако не от нас самите няма от кой друг!
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
Sponsored content




ПисанеЗаглавие: Re: От какво зависи нашето здравословно състояние   

Върнете се в началото Go down
 
От какво зависи нашето здравословно състояние
Предишната тема Следващата тема Върнете се в началото 
Страница 1 от 1

Permissions in this forum:Не Можете да отговаряте на темите
Be Stylish :: "Борба с природата" :: Здраве-
Идете на: